Yin-Yoga Bolster-Yoga resoratives-Yoga Aerial-Yoga 

Willkommen in einem Raum der Ruhe, Weiblichkeit und liebevollen Entschleunigung.

Seit über 32 Jahren begleite ich Frauen auf ihrem ganz persönlichen Yogaweg. Aus meiner langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin – geprägt von meiner Heimat, den stillen Bergen der Schweiz und der tiefen Verbindung zur Natur – ist über die Jahre ein eigener, achtsamer Yogastil entstanden.

Vor über 23 Jahren führte mich mein Weg nach Deutschland. Hier durfte ich neben den Bergen eine ganz andere Kraft der Natur kennenlernen: die Weite der Ostsee und Nordsee, die stillen Küsten, das Licht des Nordens und die besondere Atmosphäre Dänemarks. Diese Landschaften haben meine Arbeit tief berührt und inspiriert.

So verbinden sich heute in meinem Yoga die Ruhe der Berge mit der Weite des Meeres.

Erdung und Leichtigkeit.

Stille und Bewegung.

Tiefe und Freiheit.

Ein Yoga, das nicht leisten muss.

Ein Yoga, das trägt.

Ein Yoga, das sich der Frau anpasst – nicht umgekehrt.

In meinen Stunden verweben sich Yin Yoga, Restorative Yoga, Bolster Yoga und Aerial Yoga/Luftyoga zu einer sanften, nährenden Praxis. Unterstützt durch Polster, Tücher und weitere Hilfsmittel entsteht ein Raum, in dem Loslassen möglich wird – körperlich, emotional und seelisch.

Gerade durch diese unterstützenden Elemente können Positionen eingenommen werden, die sonst vielleicht nicht mehr möglich erscheinen. Ob durch Einschränkungen der Wirbelsäule, Kniebeschwerden, Erschöpfung oder nach körperlichen Herausforderungen: Yoga darf weich werden. Anpassbar. Heilend.

Es geht nicht darum, perfekt zu sein.

Es geht darum, wieder bei sich selbst anzukommen.

Die langsamen, bewussten Bewegungen und das gehaltene Ruhen unterstützen das Nervensystem und schenken dem Körper die Möglichkeit, in Regeneration zu kommen. Besonders der Vagusnerv – oft auch als „Heilnerv“ bezeichnet – darf durch Ruhe, Atmung und sanfte Dehnung wieder harmonisch wirken. Daraus können Vertrauen, innere Stabilität, Lebensfreude und ein neues Körpergefühl entstehen.

Meine Yogaräume sind ausschliesslich für Frauen jeden Alters gedacht. Für Frauen, die sich nach einem Ort sehnen, an dem sie einfach sein dürfen. Ohne Druck. Ohne Vergleich. Dafür mit Achtsamkeit, Wärme und echter Verbindung.

Vielleicht ist genau jetzt der Moment, innezuhalten.

Tiefer zu atmen.

Und dich selbst wieder liebevoll zu spüren.

Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.

Im Mittelpunkt stehen Entschleunigung, das bewusste Aktivieren des Vagusnervs und das Ankommen im eigenen Körper.

Der Unterricht findet im Yogaraum in Stockach am Bodensee statt – als individuelle Einzelbegleitung sowie in kleinen Gruppen mit fünf bis neun Teilnehmerinnen.

Einzelbegleitung

Individuelle Yogabegleitung für Frauen in einem geschützten Raum für Ruhe und Regeneration.

90 Minuten · 160 €

120 Minuten · 220 €

Gruppenbegleitung

Kleine, achtsam geführte Frauengruppen mit Raum für Tiefe und bewusstes Körpererleben.

Die kleinen Gruppengrößen ermöglichen eine persönliche Begleitung jeder Yogini (Teilnehmerin) und schaffen Raum für Regeneration, Präsenz und inneres Ankommen.

120 Minuten · 35 € pro Yogini (Teilnehmerin)

5–9 Teilnehmerinnen pro Gruppe

Die bestehenden Gruppen sind aktuell fest geführt; eine weitere Frauengruppe befindet sich im Aufbau. Einzelstunden sind jederzeit buchbar.